Top 8 Masennuksen torjunta Hedelmät ja vihannekset teidän mehujuomien ja suikaleiden

Juo bluesiasi terveellä tavalla tehokkaimmilla hedelmillä ja vihanneksilla masennuksen torjumiseksi uusimman ravitsemustutkimuksen mukaan. Kussakin hiljattain havaitut yhdisteet auttavat nostamaan henkiä. Lisää 1 tai enemmän päivittäiseen mehuun tai smoothie-resepteihisi. Parhaan tuloksen saamiseksi kokeile tätä masennuslääkkeitä sisältävää mehua ja smoothie-reseptiä - mausteet ja vihreät teet taistelevat myös masennuksesta!

  • 1 kpl
  • 1 Mango
  • 1 Avacado
  • viipale kurkuma
  • viiva tai Match vihreä tee
  • 1/08 marjat
  • National Health Institute (NIH) teki tutkimuksen, jossa havaittiin yhdisteitä marjoissa - mustikoita, mansikoita, karhunvatuja, vadelmia ja karpaloita, jotka estävät aivojen kemikaaleja, että masennus ja ahdistuneisuus .

    Tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka joivat lasillisen granaattiomenimehua joka päivä 2 viikon ajan, olivat mitattavasti vähemmän masennusta ja ahdistuneisuus sekä niiden verenpaine olivat pienemmät!

    Tutkimukset ovat tulleet selville, että tämä hedelmä sisältää voimakkaita yhdisteitä, jotka auttavat luomaan kehossa olevaa kemikaalia, joka vähentää kipua ja antaa kipua. meille tunne rauhallisuutta ja hyvinvointia.

    04/08
  • Retiisi

    Erickson Photography / E + / Getty Images

    Tutkimus on havainnut, että jokaisella erilaisella retekillä on yhdisteitä, jotka lisäävät aivoissa olevia kemikaaleja, jotka tuottavat paremman tunnelman, kuten dopamiinin ja noradrenaliinin .

    Jatka 5/8 alla.

    05/08 Avokado
  • Carin Krasner / Photodisc / Getty Images

    Tutkimukset ovat löytäneet kaksi avokadon yhdisteitä, joilla on keskeinen rooli masennuksen torjunnassa - tryptofaani ja omega-3-rasvahappo.

    06/08 Collard Vihreät

  • Jennifer Levy / Photolibrary / Getty Images

    Collard vihreät ovat suuria magnesiumia, joka auttaa voimakkaasti masennuksen torjumisessa tuottamalla serotoniinia.

    07/08 Mango

    Koller, Lena / Getty Images

    Tämä trooppinen hedelmä on runsaasti B-6: ssa, joka edistää serotoniinin tuotantoa, joka on voimakas ja luonnollinen aistinvarainen yhdistelmä aivoissa.
  • 08 of 08

    Citrus

    Riou / Digital Vision / Getty Images

  • Kaikki sitrushedelmät ovat runsaasti C-vitamiinia ja folaattia, jotka lisäävät dopamiinin tuotantoa ja joilla on masennuslääkkeitä.