Top 8 Masennuksen torjunta Hedelmät ja vihannekset teidän mehujuomien ja suikaleiden

Juo bluesiasi terveellä tavalla tehokkaimmilla hedelmillä ja vihanneksilla masennuksen torjumiseksi uusimman ravitsemustutkimuksen mukaan. Kussakin hiljattain havaitut yhdisteet auttavat nostamaan henkiä. Lisää 1 tai enemmän päivittäiseen mehuun tai smoothie-resepteihisi. Parhaan tuloksen saamiseksi kokeile tätä masennuslääkkeitä sisältävää mehua ja smoothie-reseptiä - mausteet ja vihreät teet taistelevat myös masennuksesta!

  • 1 kpl
  • 1 Mango
  • 1 Avacado
  • viipale kurkuma
  • viiva tai Match vihreä tee
  • 1/08 marjat
    • National Health Institute (NIH) teki tutkimuksen, jossa havaittiin yhdisteitä marjoissa - mustikoita, mansikoita, karhunvatuja, vadelmia ja karpaloita, jotka estävät aivojen kemikaaleja, että masennus ja ahdistuneisuus .

      04/08
    • Retiisi

      Erickson Photography / E + / Getty Images

      Tutkimus on havainnut, että jokaisella erilaisella retekillä on yhdisteitä, jotka lisäävät aivoissa olevia kemikaaleja, jotka tuottavat paremman tunnelman, kuten dopamiinin ja noradrenaliinin .

      Jatka 5/8 alla.

      05/08 Avokado
    • Carin Krasner / Photodisc / Getty Images

      Tutkimukset ovat löytäneet kaksi avokadon yhdisteitä, joilla on keskeinen rooli masennuksen torjunnassa - tryptofaani ja omega-3-rasvahappo.

      06/08 Collard Vihreät

    • Jennifer Levy / Photolibrary / Getty Images

      Collard vihreät ovat suuria magnesiumia, joka auttaa voimakkaasti masennuksen torjumisessa tuottamalla serotoniinia.

      07/08 Mango

      Koller, Lena / Getty Images

      Tämä trooppinen hedelmä on runsaasti B-6: ssa, joka edistää serotoniinin tuotantoa, joka on voimakas ja luonnollinen aistinvarainen yhdistelmä aivoissa.
    • 08 of 08

      Citrus

      Riou / Digital Vision / Getty Images

    • Kaikki sitrushedelmät ovat runsaasti C-vitamiinia ja folaattia, jotka lisäävät dopamiinin tuotantoa ja joilla on masennuslääkkeitä.

    Jaa Ystävien Kanssa
    Edellinen Artikkeli
    Seuraava Artikkeli