Vegaaninen aamiainen Tempeh Hash -resepti

Jos pidät kasvissyöneistä hash brownsista, kokeile tätä ylimääräistä ja lihallista versiota tempehilla. Nämä hash browns kanssa tempeh hyvin täyttö kasvis ja vegaani aamiainen joidenkin terveiden hiilihydraatteja ja paljon ravitsevaa soijaproteiinia tempeh.
Kuinka keittää tempehilla? Tässä on enemmän kasvissyöjä tempeh reseptejä kokeilla.

4 perunaa (kuutioina)

  • 1 paketti tempeh (leikattu 1/2 tuuman kuutioiksi)
  • 2 rkl soijakastiketta
  • 3 rkl oliiviöljyä
  • 1 sipuli (kuutioitu)
  • 1/2 tl valkosipulijauhetta
  • suolaa mausta
  • mustapippuria maistelemaan
Kuinka tehdä se?

Peitä perunat vedellä suuressa ruukussa ja vedellä kiehuu. Anna keittää 10-15 minuuttia, tai kunnes tarjous. Tyhjennä hyvin.

  1. Suuressa paistinpannussa sautee sipulit, perunat ja tempeh oliiviöljyssä ja soijakastikkeessa, sekoittaen usein kypsennä tempeen kuutioiden kaikki puolet. lisää valkosipulijauhe ja suola ja pippuri maun mukaan.
Jos pidät näistä hash ruskeista, saatat myös haluta kokeilla tätä helppoa aamiaista kotifriisi reseptiä.

Tee neljä suurta annosta tempeh hash perunoita.

Ravitsemustiedot, annosta kohti:

Kalorit: 417

Kalorit rasvasta: 176

% Suositeltu päivittäinen arvo:

Kokonaisrasva: 19. 6g, 30%

3 g, 17%

Kolesteroli: 0 mg, 0%

Natrium: 473 mg, 20%

Sokerit: 3. 9g

Proteiini: 20. 2g

Vitamiini A 0%

C-vitamiini 73%

Kalsium 12%

Rauta 21%

Arvioi tämä resepti

En pidä tästä lainkaan. Se ei ole pahin. Toki, tämä tekee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvostelustasi!

Jaa Ystävien Kanssa
Edellinen Artikkeli
Seuraava Artikkeli